入秋的養生之道!還能養顏美容!

進入了10月份,秋天就已經悄悄到來,天氣轉涼,又帶了點萬物蕭條寂靜感,是大啖美味食物的季節,也是適合養生的季節。
揮別了溽暑,接著即將迎來較為乾燥的秋季,空氣中的相對濕度逐漸下降。
但說到秋天就不能不順帶提起討人厭的「秋燥」!所謂秋燥就是每當秋意來襲、天氣轉涼時會引發的身體燥熱症狀!像是口乾舌燥、皮膚乾癢、乾咳、便秘及過敏等等讓許多人十分懊惱的換季問題,想擺脫這些容易傷肺的症狀就必須先從日常飲食下手!小編整理了五大養肺食物,不單單只有潤肺功效,有的還能養顏美容!

秋天
  • 秋天養肺養生食物推薦 1 :蜂蜜
    蜂蜜,是很方便的潤燥養生食物,對於補脾肺氣、潤肺止咳、潤腸通便都有不錯的功效,也對於皮膚的光澤有幫助。
    貼心提醒:無痰的乾咳,蜂蜜可潤肺止咳,但若是多痰的咳嗽,就不適合食用蜂蜜,反而更生痰喔。
蜂蜜
  • 秋天養肺養生食物推薦 2 :南瓜
    南瓜具有潤燥的養生功效,也是能帶來飽腹感的食物,滿適合在秋天時偶爾代替主食喔!加上南瓜富含β–胡蘿蔔素,經體內吸收代謝後會轉變為維生素A,維生素A可以保護鼻、喉、肺等呼吸道黏膜的健康,促進黏液的分泌,增強機體免疫功能,在秋天食用可說是好處多多!
南瓜

  • 秋天養肺養生食物推薦 3:銀耳
  • 銀耳,富含豐富的氨基酸,可潤肺生津,對於緩解皮膚的搔癢、乾燥症狀。又有「素食的燕窩」之美名,拿來做甜湯、入菜都很合適,在秋天時作為養生的食物代表之一,真的是不分年齡都適合補充的養生聖品。

    銀耳

  • 秋天養肺養生食物推薦 4:蘋果
  • 俗話說「一天一蘋果,醫生遠離我」!人見人愛的蘋果含有蘋果多酚,內含豐富的「抗氧化物質」,能有效幫助預防肺阻塞、抑制肺部及支氣管發炎、調整呼吸的超強效果!容易有換季過敏體質的朋友,非常適合吃唷!

    蘋果

  • 秋天養肺養生食物推薦 5:梨子
  • 梨子,這樣食物能潤肺止咳、清熱解毒,對於秋燥引起的乾咳、口渴和便秘的效果都不錯。新鮮榨梨汁很滋潤養喉。梨子添加蜂蜜、冰糖、川貝母燉煮,立馬搖身一半成為很棒得甜品,對於緩解咳嗽也是很有幫助的喔!
    貼心提醒:脾胃弱者不宜多吃!梨子直接當水果吃、榨汁都很棒,也可以加入蜂蜜滋潤效果更好

    梨子

    分享至:

    分享在 facebook
    分享在 twitter
    分享在 email
    分享在 skype

    發佈留言

    發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *