本週四(5月5日)將迎來24節氣中的立夏,意味著將告別春季,夏季即將開始與到來。傳統二十四節氣裡的立夏,立夏跟立春、立秋與立冬一樣都代表著季節的開始
因進入夏季,早上10點到下午3點是最炎熱的時候,盡量避免劇烈運動,也要記得多喝水。

逐漸升高的氣溫、加上雨季的到來,容易讓人心浮氣燥、食慾不振,因此在飲食方面須注重水分與膳食纖維的攝取,避免油膩與重口味,選擇清蒸、水煮、汆燙、涼拌等料理方式,也因為氣溫升高,要特別注意食物的保存。

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夏季養生食材推薦
1、蘆筍:清熱止渴、增強免疫力、預防心血管疾病等功效。
2、彩椒:降低膽固醇和心血管疾病發生的風險。
3、番茄:抗癌、降血壓、預防心血管疾病、阻止紫外線、輻射對肌膚的傷害。
4、絲瓜:排毒解便秘,保護心臟及腎臟。
5、茄子:保護心臟及血管,防高血壓、動脈硬化、壞血病。

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