5招居家防疫 簡單又方便

本土疫情確診人數還在急遽上升,在醫院醫療量能瀕臨崩潰之際,加上中、重症者確診人數持續增加,民眾人心惶惶,在這種時候,就是要加強自己的免疫力,及照顧好自己的身體,還有做好防禦力保護,以下五招居家防疫是小編綜合醫學報導上資訊可提供給大家參考唷~~

1.補充睡眠:增強免疫力,至少補充睡眠6小時

2.適量補充優質蛋白:可降低細菌、病毒感染風險

3.多吃新鮮蔬果:多吃富含維生素、值化素,調節自我免疫能力

4.每日補充水分:每日至少2000C.C,維持代謝能力

5.煮中醫師認證調節免疫力能量湯:
每人每日:黃耆(4錢)+枸杞(3錢)+紅棗(3錢),加4碗水用大火煮沸再以小火熬煮30分鐘即可

黃耆:補脾養氣

枸杞:明目養身

紅棗:健脾益胃

經常服用,可增強免疫、延緩衰老,平時多喝還能有效預防感冒

以下幾個是不宜飲用的人:

.體質燥熱者,例如容易口乾舌燥,或是有便秘情況的人,不宜飲用。

.喉嚨痛、發炎、發燒的狀況,感冒期間不宜飲用。

.糖尿病患者,紅棗則要減量,又或者不放也行。

.安迪湯雖屬溫補湯品,但生理期間建議先不飲用中草藥。

※本身有疾病或是疑慮,建議在服用中草藥前,一定要先接受中醫師診斷,千萬不可貿然使用。




提供出處:https://lifeasygo.com/%E6%A8%82%E6%B4%BB%E4%BF%9D%E5%81%A5/%E8%B6%85%E7%B4%9A%E5%AE%89%E8%BF%AA%E6%B9%AF%E6%80%8E%E9%BA%BC%E5%96%9D%E5%AE%89%E8%BF%AA%E6%B9%AF%E5%8D%87%E7%B4%9A%E7%89%88%E9%85%8D%E6%96%B9%E8%B6%85%E7%B4%9A%E9%A4%8A%E7%94%9F%E9%A3%B2

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